#在家自我練習~後彎Back Bend
有些人練習瑜伽會害怕後彎，但我個人卻是很喜歡這種挑戰~
但是練習後彎的確非常需要技巧，了解自己的骨頭、身體、脊椎，需要很多的暖身，開胸、開肩，才能慢慢進入pose，絕對不是硬硬上......而且要透過呼吸......慢慢地~帶入體位法（但除非你天生軟骨功或是大陸雜技團從小練到大🥳🤠🤡）#練習瑜伽講求的是身心靈的平衡，#絕對不是讓自己受傷
我的 #鴿王 king pigeon已經進階到knee lunge 的king pigeon~再來目標是完整 #舞王 king dancer~我還是要再加油🧘
另外溫馨提醒~6/9（二）明天下午1：50🧚天使們🧚提早進ZOOM教室喬鏡頭唷！
「再見拜拜袖 arm balance」
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